セバルナムのビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはんに春のセバルナムと卵をのせ、甘酸っぱいコチュジャンだれで混ぜて食べる一品です。シャキッとした爽やかな味わいで、春の昼食や夕食に軽く食べるのにぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 340g）: 486.3kcal · たんぱく質 14.5g · 炭水化物 78.1g · 脂質 11.5g · ナトリウム 602.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: セバルナムは水気をしっかり切ると、混ぜたときにごはんがべたつきません。

コツ: コチュジャンだれは少しずつ加えて味見しながら調整すると、辛みと酸味のバランスが取りやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）