海鮮みそ焼きそばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

海鮮みそ焼きそばは、えびやいか、シャキシャキした野菜を、焼きそば麺と一緒にみそだれで炒めた日本風の一品です。塩気とうま味のあるたれが麺によくなじみ、食べ応えのある昼食や夕食にぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 438g）: 462.2kcal · たんぱく質 29.4g · 炭水化物 64.7g · 脂質 7.8g · ナトリウム 1478.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺がくっついたら、熱湯を大さじ1ずつ加えながらほぐしてください。

コツ: みそとしょうゆは塩気が異なるので、たれを一度に全部加えず、まず3分の2ほど入れてから味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）