ウニビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かいご飯にウニ、韓国のり、ごま油をのせ、磯の香りと香ばしさを楽しむ一品です。夏のランチや、軽く食べたい夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 10分

栄養（1人分 284g）: 421.8kcal · たんぱく質 11.5g · 炭水化物 70.4g · 脂質 9.3g · ナトリウム 410.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ウニは混ぜすぎると風味が弱くなることがあるので、最後にさっと混ぜてください。

コツ: ご飯が熱すぎるとウニの食感が損なわれることがあるため、少し冷ましてからのせてもいいですよ。

コツ: しょうゆは一度にたくさん入れず、少しずつ加えてウニの磯の香りを生かしましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）