ミドドクのビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ミドドクのビビンバは、香りのよいミドドクとシャキシャキの野菜をご飯にのせ、酢コチュジャンで混ぜて食べる一品です。甘酸っぱくピリ辛のたれと磯の香りが合わさり、春の昼食によく合います。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 404.5g）: 457.3kcal · たんぱく質 11.6g · 炭水化物 82.6g · 脂質 7.8g · ナトリウム 378.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ミドドクは磯の香りがしっかりしているので、酢コチュジャンは少しずつ加えて味を調えます。

コツ: 野菜の水気をよく切ると、ご飯がべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）