ホタテのコーンチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ホタテのコーンチーズ焼きは、やわらかなホタテの身に、プチプチしたコーンと風味豊かなチーズをのせて焼いた料理です。温かくほどよい塩味で、夕食に軽く添えたり、おつまみにしたりするのにぴったりです。

海鮮 · 調理 20分

栄養（1人分 240.5g）: 444kcal · たんぱく質 28.6g · 炭水化物 20.2g · 脂質 26.7g · ナトリウム 994.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ホタテの身の水気をしっかり拭き取ると、焼いたときに水が出にくくなります。

コツ: オーブンの代わりにエアフライヤーを使う場合は、180度で6〜8分焼き、チーズの焼き色を見ます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）