대파치즈롤 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

대파와 치즈를 넣은 반죽을 말아 노릇하게 구운 빵이에요. 고소하고 짭짤한 치즈 사이로 대파 향이 은근히 나서, 출출할 때 간식이나 가벼운 한…

대파와 치즈를 넣은 반죽을 말아 노릇하게 구운 빵이에요. 고소하고 짭짤한 치즈 사이로 대파 향이 은근히 나서, 출출할 때 간식이나 가벼운 한 끼로 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 90분

영양(1인분 339g): 열량 828.1kcal · 단백질 32.1g · 탄수화물 104g · 지방 29.5g · 나트륨 800.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 볶은 대파는 충분히 식힌 뒤 넣어야 반죽이 질어지지 않아요.

팁: 치즈가 가장자리로 많이 나오면 종이 포일을 깐 팬에 구워 뒷정리를 편하게 해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료