ソーセージとピーマンのオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ソーセージとピーマンを卵に混ぜて焼く、手軽なオムレツです。塩気のあるソーセージとシャキッとしたピーマンがよく合い、ブランチや軽めの夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 230.3g）: 292kcal · たんぱく質 20g · 炭水化物 10.6g · 脂質 18.4g · ナトリウム 613.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵液を流し入れたら弱火で焼くと、中はふんわり、表面はしっとり仕上がります。

コツ: ソーセージに塩気があるので、塩は加えず、こしょうで味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）