ソーセージオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

溶き卵にソーセージと野菜を加え、こんがり焼いたオムレツです。ふんわりした卵の中に、塩気のあるソーセージとシャキシャキした野菜の食感が楽しめます。手軽な昼食やブランチにぴったりです。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 200.4g）: 292.8kcal · たんぱく質 19.7g · 炭水化物 8.8g · 脂質 19.2g · ナトリウム 713.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵液を流し入れたら弱火で焼くと、底が焦げにくく、中までふんわり火が通ります。

コツ: ソーセージに塩気があるので、塩は少なめにし、最後に味を見て調整してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）