ソーセージオムレツ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

卵にウインナーと野菜を加えて、ふんわり焼いたオムレツです。ほどよい塩気のソーセージとふわふわの卵がよく合い、お弁当や手軽な昼食、夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 15分

栄養（1人分 251.3g）: 342.8kcal · たんぱく質 22.5g · 炭水化物 12.8g · 脂質 21.8g · ナトリウム 1117.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵液を流し入れたら、表面がざらつかないよう弱火で焼きます。

コツ: お弁当に詰めるときは、熱を少し逃がしてから入れると水気が出にくくなります。

コツ: ソーセージと野菜は大きさをそろえて切ると、一口で食べやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）