ソーセージエッグマフィンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ソーセージエッグマフィンは、温かく焼いたイングリッシュマフィンにソーセージ、卵、チーズを挟んだサンドイッチです。朝食に手軽に食べたいときや、忙しい日のランチにしっかり食べたいときにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 195.2g）: 473.5kcal · たんぱく質 25g · 炭水化物 37.3g · 脂質 24.6g · ナトリウム 1126.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵に火を通しすぎないと、マフィンの中でしっとりした食感を楽しめます。

コツ: ソーセージとチーズに塩気があるので、塩は加えなくても大丈夫です。

コツ: マフィンを焼く前にフライパンを十分に熱しておくと、外はカリッと、中はやわらかく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）