さつま揚げサンドイッチレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

さつま揚げサンドイッチは、魚のすり身を揚げた日本風の練り物とキャベツをパンにはさんで食べるサンドイッチです。さつま揚げの香ばしさとシャキシャキしたキャベツがよく合い、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

和食 · 調理 10分

栄養（1人分 175g）: 427.6kcal · たんぱく質 13.4g · 炭水化物 55.1g · 脂質 17.2g · ナトリウム 932.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パンを弱火で片面1分ずつ焼くと、カリッとした食感が加わります。

コツ: さつま揚げが厚い場合は、横半分に切ってはさむと食べやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）