さつま揚げカレー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
さつま揚げカレーは、日本風カレーに厚めのさつま揚げとご飯を添えた一皿です。まろやかでコクのあるカレーに、もちっとしたさつま揚げがよく合い、食べごたえがあります。昼食や夕食に温かいご飯が食べたくなったときにぴったりです。
和食 · 調理 30分
栄養（1人分 710g）: 761.7kcal · たんぱく質 20.8g · 炭水化物 135.8g · 脂質 13.9g · ナトリウム 2015.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: カレールウは火を止めてから加えると、鍋底にこびりつきにくくなります。
コツ: さつま揚げは最後に加えてさっと煮ると、もちっとした食感が保てます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- さつま揚げ — 2 個
- じゃがいも — 0.5 個
- にんじん — 0.3 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 日本風カレールウ — 1.5 切れ
- 食用油 — 1 小さじ
- 水 — 1 カップ