串焼きジョンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ハムやカニ風味かまぼこ、細ねぎ、たくあんなどを串に刺し、卵衣をつけて焼いた韓国のジョンです。塩気のあるハムと甘酸っぱいたくあん、香ばしい卵衣がよく合い、行事の食卓や手軽なおかずにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 20分

栄養（1人分 155g）: 248.1kcal · たんぱく質 16.7g · 炭水化物 7.6g · 脂質 16.3g · ナトリウム 597.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 具材の表面の水気を拭き取ると、卵衣が均一につきます。

コツ: 串に刺す具材の厚さをそろえると、火の通りが均一になります。

コツ: ハムとたくあんに味がついているので、塩は加えなくても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）