サンチュのビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サンチュのビビンバは、温かいご飯にサンチュ、コチュジャン、ごま油を加えてさっと混ぜて食べる一品です。シャキシャキと香ばしく、コチュジャンの甘辛い味がよく合い、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 10分

栄養（1人分 271g）: 414kcal · たんぱく質 7.8g · 炭水化物 76.4g · 脂質 7.5g · ナトリウム 448.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サンチュの水気をよく切ると、ご飯がべたつきません。

コツ: コチュジャンは最初から全部入れず、少しずつ加えて好みの味に調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）