연어데리야끼덮밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

연어를 달콤짭짤한 데리야끼 소스에 구워 밥 위에 올린 덮밥이에요. 부드러운 연어와 익힌 양파가 어우러져 든든하고, 바쁜 점심이나 간단한 저녁에…

연어를 달콤짭짤한 데리야끼 소스에 구워 밥 위에 올린 덮밥이에요. 부드러운 연어와 익힌 양파가 어우러져 든든하고, 바쁜 점심이나 간단한 저녁에 잘 맞아요.

밥·한 그릇 · 조리 20분

영양(1인분 445g): 열량 685.5kcal · 단백질 25.6g · 탄수화물 86.8g · 지방 23.8g · 나트륨 1205.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 연어는 키친타월로 물기를 닦아 구우면 표면이 잘 익어요.

팁: 소스는 금방 졸아들 수 있으니 마지막에는 약불로 조리해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료