サーモンサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
サーモンをこんがり焼き、シャキシャキした野菜とレモンドレッシングを添えたサラダです。昼食や夕食にさっぱり食べたいときによく合います。
洋食 · 調理 15分
コツ: サーモンは焼く前に水気を拭き取ると、フライパンにくっつきにくく、表面が均一に焼けます。
コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色や食感を保ちやすいです。
コツ: サーモンが厚い場合は中弱火にして、中までゆっくり火を通します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鮭 — 120 g
- ロメインレタス — 70 g
- ミニトマト — 6 個
- きゅうり — 0.5 個
- アボカド — 0.3 個
- レモン — 0.3 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- バルサミコ酢 — 2 小さじ
- 塩 — 1 g
- こしょう — 0.3 g