鮭おにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いた鮭をご飯に混ぜ、のりで包んだ手軽な日本のおにぎりです。ご飯の香ばしさに、塩気のあるやわらかな鮭がよく合い、忙しい日の昼食や軽めの夕食にぴったりです。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 267.5g）: 450.3kcal · たんぱく質 14.7g · 炭水化物 68.2g · 脂質 11.8g · ナトリウム 77.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるときは、手を少し水でぬらして握ると形を整えやすいです。

コツ: 鮭に十分な塩気があれば、塩を加えなくても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）