鮭の味噌焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鮭に塩気とほのかな甘みのあるみそだれを塗って焼いた、日本風の魚のおかずです。表面はこんがり、中はしっとりしていて、ご飯によく合います。手軽な夕食のおかずや、しっかり食べたい日のランチにぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 179g）: 398.2kcal · たんぱく質 24.5g · 炭水化物 9.6g · 脂質 27.4g · ナトリウム 832.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれを厚く塗ると焦げやすいので、薄く広げてください。

コツ: 鮭が厚いときはふたをして、弱火でさらに1〜2分焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）