鮭の味噌焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 177.5g）: 384.4kcal · たんぱく質 24.5g · 炭水化物 9.6g · 脂質 25.9g · ナトリウム 832.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれに砂糖が入っていると焦げやすいので、弱めの中火でゆっくり焼きましょう。

コツ: 鮭が厚い場合はふたをして中まで火を通します。何度も返さないようにすると、身が崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• サーモン — 150 g
• みそ — 1 大さじ
• みりん — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• 食用油 — 0.5 小さじ

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