サーモンマヨ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いたサーモンとまろやかな卵、香ばしいマヨネーズをご飯にのせて食べる丼です。週末の昼食や手軽な夕食によく合い、ほどよい塩気とあっさりした味わいに、玉ねぎのほのかな甘みが加わります。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 455.2g）: 816.2kcal · たんぱく質 31.3g · 炭水化物 74.1g · 脂質 41g · ナトリウム 824.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サーモンは火を通しすぎるとぱさつくことがあるので、厚い部分に火が通り始めたところで火を止めます。

コツ: マヨネーズソースはご飯に混ぜず、上から細くかけると味が偏りません。

コツ: 玉ねぎの辛みが気になるときは、冷水に5分さらしてから水気を拭き取って使っても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）