鮭キンパ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鮭と卵、シャキシャキの野菜をご飯と海苔でくるりと巻いたお弁当メニューです。香ばしい鮭にたくあんの甘酸っぱさが加わり、春や夏の昼食にさっぱり楽しめます。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 391.5g）: 560.8kcal · たんぱく質 24.5g · 炭水化物 62.4g · 脂質 22.1g · ナトリウム 818.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎると海苔がしんなりするので、少し冷ましてから巻いてください。

コツ: きゅうりとたくあんの水気を拭き取ると、キンパがほどけにくくなります。

コツ: 鮭をしっかり冷ましてから入れると、ご飯が柔らかくなりすぎるのを防げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）