サーモンと目玉焼きの丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 365.7g）: 625.4kcal · たんぱく質 27g · 炭水化物 67.2g · 脂質 24.7g · ナトリウム 238mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サーモンが厚い場合は、火を中弱火にしてふたをし、中まで火を通します。

コツ: 黄身をご飯に混ぜて食べると、サーモンのコクがよりまろやかに楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• サーモン — 100 g
• 卵 — 1 個
• サラダ油 — 1 小さじ
• 塩 — 0.5 g
• こしょう — 0.2 g

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