あんずヨーグルトスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

あんずの甘酸っぱい香りとプレーンヨーグルトのまろやかな味わいを一杯に閉じ込めたスムージーです。初夏の朝や、午後にひと息つきたいときにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 360g）: 195.6kcal · たんぱく質 7.2g · 炭水化物 35.5g · 脂質 3.7g · ナトリウム 84.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: あんずが十分に熟していれば、はちみつを半量にしても大丈夫です。

コツ: よりなめらかな口当たりにしたいときは、氷を少し減らし、ヨーグルトを冷蔵庫で冷やしておきます。

コツ: 作り置きせず、すぐに飲むとあんずの香りがより引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）