살구요구르트스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

살구의 새콤달콤한 향과 플레인 요구르트의 부드러운 맛을 한 잔에 담은 스무디예요. 초여름 아침이나 가볍게 쉬고 싶은 오후에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 360g): 열량 195.6kcal · 단백질 7.2g · 탄수화물 35.5g · 지방 3.7g · 나트륨 84.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 살구가 충분히 익었으면 꿀을 반으로 줄여도 좋아요.

팁: 더 부드러운 질감을 원하면 얼음을 조금 줄이고 요거트를 냉장고에서 차갑게 준비해요.

팁: 갈아 둔 뒤 오래 두기보다 바로 마시면 살구 향이 더 또렷해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료