사라다빵 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

사라다빵은 폭신한 빵 사이에 포슬포슬한 감자샐러드와 아삭한 양배추, 햄을 넣은 familiar한 베이커리 메뉴예요.

사라다빵은 폭신한 빵 사이에 포슬포슬한 감자샐러드와 아삭한 양배추, 햄을 넣은 familiar한 베이커리 메뉴예요. 살짝 달콤하고 고소해서 바쁜 아침이나 가볍게 챙기는 점심에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 25분

영양(1인분 239.2g): 열량 530.6kcal · 단백질 11.5g · 탄수화물 41g · 지방 35.5g · 나트륨 662.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 감자는 뜨거울 때 으깨야 재료가 부드럽게 잘 섞여요.

팁: 양배추의 물기를 충분히 빼야 빵이 쉽게 눅눅해지지 않아요.

팁: 빵을 살짝 데우고 식힌 뒤 샐러드를 넣으면 겉은 따뜻하고 속은 산뜻해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료