桜えびのオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

桜えびと卵、ねぎを一緒に焼いてご飯に添える、手軽な和風の一品です。ふんわりした卵と、ほどよい塩気の桜えびの食感が楽しめて、忙しい日のランチや軽めの夕食にぴったりです。

和食 · 調理 10分

栄養（1人分 339.8g）: 498.6kcal · たんぱく質 21.5g · 炭水化物 67.9g · 脂質 13.5g · ナトリウム 239.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 桜えびに塩気があるので、塩は少なめにして味を調えてください。

コツ: 火が強いと卵がすぐに固くなるので、中弱火でゆっくり焼くとふんわり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）