桜えびのお好み焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
桜えびのお好み焼きは、キャベツ入りの生地に小さなえびを加えて、こんがり焼いた鉄板料理です。甘めのソースとかつお節がよく合い、食べ応えのあるランチや夕食にぴったりです。
和食 · 調理 25分
栄養（1人分 315g）: 556.8kcal · たんぱく質 23g · 炭水化物 55.7g · 脂質 25.9g · ナトリウム 650mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キャベツは細かく刻みすぎないと、焼いたあともシャキシャキした食感が残ります。
コツ: 生地が厚いときは、中まで火が通るように火を弱めてふたをし、焼いてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- キャベツ — 100 g
- 干しえび — 15 g
- 小麦粉 — 50 g
- 卵 — 1 個
- 水 — 50 ml
- 天かす — 10 g
- 食用油 — 1 小さじ
- とんかつソース — 1 大さじ
- マヨネーズ — 1 大さじ
- かつお節 — 2 g