사과 캐러멜 크럼블 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

사과를 부드럽게 졸이고 달콤한 캐러멜과 바삭한 크럼블을 올려 구운 디저트예요. 따뜻할 때 아이스크림이나 차와 곁들이면 잘 어울려요.

간식·디저트 · 조리 45분

영양(1인분 288.6g): 열량 607kcal · 단백질 4.7g · 탄수화물 93g · 지방 25.2g · 나트륨 4.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 크럼블은 버터가 녹아 질척해지기 전에 손끝으로 재빨리 섞으면 바삭한 덩어리가 잘 생겨요.

팁: 사과가 달면 흑설탕을 조금 줄이고, 신맛이 도는 품종이면 분량대로 넣어도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료