えびの平焼き餃子 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 136.4g）: 228.3kcal · たんぱく質 17g · 炭水化物 25g · 脂質 6.4g · ナトリウム 806mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: あんを厚くのせすぎると、皮が焦げる前に中まで火が通りにくいので、薄く広げます。

コツ: 冷凍えびは解凍してから、キッチンペーパーで水気をよく拭くと、皮がべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• えび — 70 g
• 平たい餃子の皮 — 6 枚
• 長ねぎ — 0.3 個
• にんにく — 0.5 かけ
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• ごま油 — 0.3 小さじ
• サラダ油 — 1 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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