새우마요납작만두 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우마요납작만두는 납작만두피에 탱글한 새우와 고소한 마요네즈를 넣어 노릇하게 구운 간식 겸 한 끼예요.

새우마요납작만두는 납작만두피에 탱글한 새우와 고소한 마요네즈를 넣어 노릇하게 구운 간식 겸 한 끼예요. 바삭한 가장자리와 부드러운 속이 어울려 출출한 점심이나 가벼운 저녁에 잘 맞아요.

분식·길거리 · 조리 15분

영양(1인분 119.2g): 열량 287.8kcal · 단백질 12.8g · 탄수화물 23.6g · 지방 15.6g · 나트륨 281.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 속을 너무 많이 넣으면 접히지 않고 구울 때 터질 수 있어요.

팁: 새우에서 물기가 나오지 않도록 물기를 충분히 닦으면 만두피가 바삭하게 구워져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료