새우마늘종솥밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 마늘종을 쌀과 함께 지어 향긋하게 즐기는 솥밥이에요. 탱글한 새우와 아삭한 마늘종이 어우러져 한 그릇으로 든든하고, 봄철 점심이나…

새우와 마늘종을 쌀과 함께 지어 향긋하게 즐기는 솥밥이에요. 탱글한 새우와 아삭한 마늘종이 어우러져 한 그릇으로 든든하고, 봄철 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

밥·한 그릇 · 조리 35분

영양(1인분 465g): 열량 647.1kcal · 단백질 25.2g · 탄수화물 113.7g · 지방 7.6g · 나트륨 934.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 쌀을 불린 뒤 체에 충분히 밭쳐야 밥물 양을 맞추기 쉬워요.

팁: 새우는 오래 익히면 질겨질 수 있으니 밥이 거의 다 된 뒤 올려 뜸 들여도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료