えびとえごまの葉の薄焼き餃子レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えびと香りのよいえごまの葉を薄い餃子の皮で包み、カリッと焼いた一品です。香ばしい皮に、ぷりぷりのえびとえごまの葉の風味がよく合い、軽めの夕食にもぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 145.2g）: 227.5kcal · たんぱく質 17.3g · 炭水化物 24.6g · 脂質 6.5g · ナトリウム 368.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 具を入れすぎると縁が開きやすいので、薄く広げて包みます。

コツ: 冷凍えびは完全に解凍して水気をよく拭き取ると、皮がべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）