えびとえごまの葉のおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

刻んだえびとえごまの葉をご飯に混ぜ、丸く握った手軽なおにぎりです。えびのあっさりした味わいに、えごまの葉のさわやかな香りがよく合います。忙しい昼食や軽めの夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 296g）: 425.9kcal · たんぱく質 19.5g · 炭水化物 68g · 脂質 6.9g · ナトリウム 168.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: えごまの葉はご飯が熱いうちに混ぜると、香りがよく広がります。

コツ: えびを炒めたあと、フライパンに残った水分を飛ばすと、おにぎりがまとまりやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）