ズッキーニのアミの塩辛炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ズッキーニのやわらかな食感に、アミの塩辛のほどよい塩味とうまみがなじんだ夏のおかずです。温かいご飯によく合い、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 211g）: 136.2kcal · たんぱく質 2.9g · 炭水化物 9.1g · 脂質 10.2g · ナトリウム 750.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アミの塩辛は商品によって塩気が違うので、最初からたくさん入れず、味を見ながら調整してください。

コツ: ズッキーニを炒めすぎるとやわらかくなりすぎるので、少し透き通ってきたら火を止めます。

コツ: 仕上げにえごま油を少し加えると、香ばしい風味が引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）