アミの塩辛とズッキーニの炒めご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

アミの塩辛でズッキーニと卵に味をつけ、ご飯と炒めた一品です。ほどよい塩気とうま味に、ズッキーニのやわらかな食感がよく合い、夏のお昼に気軽に楽しめます。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 347.2g）: 522kcal · たんぱく質 13.4g · 炭水化物 70.6g · 脂質 18.9g · ナトリウム 445.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アミの塩辛は商品によって塩気が異なるので、最初は少なめに入れて炒め、味を見て足してください。

コツ: 冷やご飯はほぐして加えると、ズッキーニとよくなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）