エビの醤油漬けビビンバ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

塩気のきいた醤油漬けのエビに、温かいご飯、香ばしい卵と韓国のりを合わせた、混ぜて食べるお弁当です。しっとりとして食べごたえがあり、夏のお昼や手軽な夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 378g）: 521.6kcal · たんぱく質 29.2g · 炭水化物 70g · 脂質 12.2g · ナトリウム 1280.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エビに味がよく染みるよう、漬ける前に水気を丁寧に拭き取ります。

コツ: お弁当にする場合は、ご飯とエビをしっかり冷ましてから詰め、食べる直前に混ぜると食感よく楽しめます。

コツ: 醤油は最初から全部入れず、エビの味を見ながら少しずつ足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）