カンジャンセウとアボカドの丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

醤油だれに漬けたエビとやわらかなアボカドをご飯にのせ、卵黄を添えた丼です。ほどよい塩気とコクが合わさり、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 10分

栄養（1人分 428g）: 604kcal · たんぱく質 29.8g · 炭水化物 80.4g · 脂質 17.4g · ナトリウム 1216.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カンジャンセウのたれは、商品によって塩味が異なります。ご飯にのせる前に、たれを少しずつ加えて味を調えます。

コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色や食感を保ちやすくなります。

コツ: 生エビを自分で漬けるときは、新鮮な下処理済みのエビを使い、冷蔵庫で保管します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）