エビキムチチャーハン弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

エビと炒めたキムチをご飯に混ぜて作る、ピリ辛チャーハンのお弁当です。ぷりぷりのエビとシャキシャキのキムチがよく合い、昼食に満足感のある一品です。

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 396.5g）: 589.3kcal · たんぱく質 22.6g · 炭水化物 72.6g · 脂質 21.3g · ナトリウム 385.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの汁を少し加えると、チャーハンの色と辛みがよりはっきりします。

コツ: お弁当箱に詰める前に少し広げて湯気を飛ばすと、ご飯がべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）