えびキンパ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えびと卵、たくあんを入れて、あっさり香ばしく巻いたキンパのお弁当です。食べやすい厚さに切ってあり、お出かけや忙しい日の昼食に手軽に食べられます。

弁当・簡単ごはん · 調理 30分

栄養（1人分 377.5g）: 521.6kcal · たんぱく質 24.5g · 炭水化物 70.4g · 脂質 14.2g · ナトリウム 417.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるとのりがしんなりしやすいので、温かい程度まで冷ましてから巻きます。

コツ: えびとたくあんの水気をしっかり拭き取ると、キンパが崩れにくくなります。

コツ: 包丁にごま油か水をほんの少しつけると、断面がきれいに切れます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）