えびとはんぺんの炒飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 384.7g）: 501.2kcal · たんぱく質 20.1g · 炭水化物 83.6g · 脂質 8.2g · ナトリウム 715.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が温かく水分を含んでいるときは、広い皿にしばらく広げて湯気を飛ばしてから炒めると、パラッと仕上がります。

コツ: はんぺんは商品によって塩気が違うので、しょうゆは最初は控えめにし、最後に味を見ながら足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• えび — 5 個
• さつま揚げ — 0.5 枚
• 玉ねぎ — 0.3 個
• にんじん — 0.1 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• サラダ油 — 1 小さじ
• しょうゆ — 1 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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