えびチーズトースト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
食パンにえびとチーズをのせ、カリッと焼く手軽なトーストです。香ばしいチーズとぷりぷりのえびがよく合い、昼食や軽めの夕食にぴったりです。
粉食・屋台 · 調理 12分
栄養（1人分 135.2g）: 278.6kcal · たんぱく質 22.1g · 炭水化物 21.1g · 脂質 11.5g · ナトリウム 345.3mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: えびの表面の水気を丁寧に拭き取ると、食パンがべたつきにくくなります。
コツ: えびが大きい場合は、火が通りやすいよう半分に切ってのせます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 1 枚
- むきえび — 60 g
- モッツァレラチーズ — 30 g
- マヨネーズ — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 g