えびチーズカップごはん レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 416.5g）: 542.3kcal · たんぱく質 29.3g · 炭水化物 72.7g · 脂質 13.3g · ナトリウム 476.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: えびの水気をしっかり拭き取ると、フライパンで炒めたときに水が出にくくなります。

コツ: 電子レンジの代わりに、ふたをしたフライパンで弱火で1～2分温めてもチーズがよく溶けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• えび — 100 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• にんじん — 0.2 個
• チーズ — 1 枚
• 食用油 — 1 小さじ
• 塩 — 0.2 小さじ
• こしょう — 0.2 小さじ

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