エビチーズチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

エビとチーズを加えて、香ばしくまろやかに炒めたご飯ものです。野菜のシャキシャキした食感とほどよい塩気、うまみが合わさり、手軽なランチやお子さんと一緒に食べる夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 453.3g）: 614.2kcal · たんぱく質 33.8g · 炭水化物 72.7g · 脂質 19.1g · ナトリウム 880.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯か、少し冷ましたご飯を使うと、フライパンでべたつきにくくなります。

コツ: エビは炒めすぎるとかたくなるので、色が変わったらご飯を加えて仕上げます。

コツ: チーズの塩気に合わせて、しょうゆの量を少し調整してもよいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）