えびとアボカドのピリ辛混ぜ麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ぷりぷりのえびとやわらかなアボカドを、冷たい混ぜ麺に添えます。甘酸っぱいたれがさっぱりしていて、暑い日の昼食や軽めのブランチによく合います。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 423.5g）: 497.8kcal · たんぱく質 24.4g · 炭水化物 65.7g · 脂質 15.2g · ナトリウム 775.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺をゆでたあと冷水でよくすすぐと、弾力のある食感が楽しめます。

コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色が変わりにくいです。

コツ: たれは最初に全部かけず、味を見ながら足すと、ちょうどよく味を整えられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）