えびとアボカドのビビンバ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 463.8g）: 588.6kcal · たんぱく質 22.7g · 炭水化物 79.5g · 脂質 19.7g · ナトリウム 160.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色が変わりにくいです。

コツ: えびは火を通しすぎると硬くなることがあるので、色が不透明になったらすぐ火から下ろしましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• えび — 6 個
• アボカド — 0.5 個
• サンチュ — 3 枚
• きゅうり — 0.3 個
• にんじん — 0.2 個
• コチュジャン — 1 小さじ
• 酢 — 1 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ
• サラダ油 — 0.5 小さじ

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