えび団子粥 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
えび団子粥は、刻んだえびとご飯、野菜を一緒に煮て、やわらかく仕上げるお粥です。あっさりとしてほんのり甘く、朝食や温かい夕食にぴったりです。
海鮮 · 調理 35分
栄養（1人分 790g）: 363.4kcal · たんぱく質 20.4g · 炭水化物 50.4g · 脂質 7.5g · ナトリウム 206.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: えびをこねすぎないと、団子がやわらかく仕上がります。
コツ: お粥が煮詰まってきたら、熱湯を少しずつ加えて好みの濃さに調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 0.7 カップ
- えび — 70 g
- 卵 — 0.5 個
- にんじん — 15 g
- 玉ねぎ — 20 g
- 長ねぎ — 5 g
- ごま油 — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- 水 — 500 ml