えびの塩焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えびを塩、バター、にんにくと一緒にこんがり焼き、ぷりっとした食感と香ばしさを引き出した一品です。ご飯やサラダに添えやすく、軽く食べたい昼食や温かい夕食によく合います。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 214.5g）: 227kcal · たんぱく質 33.5g · 炭水化物 4.5g · 脂質 7.8g · ナトリウム 405.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: えびに水気が残っているとバターがはねやすいので、焼く前にしっかり拭き取ります。

コツ: えびは焼きすぎると食感が硬くなるので、色が変わって中心まで火が通ったらすぐに火を止めます。

コツ: 殻付きで焼くと香りがより濃くなり、下処理済みのえびを使うと食べやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）