エビのアヒージョレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

エビのアヒージョは、ニンニクとオリーブオイルでエビを煮て、バゲットを添えるスペイン料理です。ぷりぷりのエビと豊かなニンニクの香りが楽しめ、オイルをパンにつけて食べるのもおいしいです。夕食の集まりや手軽なおつまみによく合います。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 264.7g）: 786.3kcal · たんぱく質 29.3g · 炭水化物 37.6g · 脂質 55.5g · ナトリウム 1083.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ニンニクは弱火でゆっくり加熱すると、香りがよく出て焦げにくくなります。

コツ: エビはすぐに火が通るので、色が変わって中まで不透明になったら、すぐに火を止めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）