새우 단호박찜 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 단호박을 쪄서 고소한 치즈를 얹은 요리예요. 단호박의 포근한 단맛에 새우의 탱글한 식감이 어울려, 가을 저녁이나 함께 나눌 메뉴로 잘…

새우와 단호박을 쪄서 고소한 치즈를 얹은 요리예요. 단호박의 포근한 단맛에 새우의 탱글한 식감이 어울려, 가을 저녁이나 함께 나눌 메뉴로 잘 맞아요.

해산물 · 조리 30분

영양(1인분 421.7g): 열량 359.7kcal · 단백질 28.6g · 탄수화물 37.3g · 지방 12.8g · 나트륨 702.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 단호박 크기에 따라 찌는 시간이 달라져요. 젓가락으로 찔러 속까지 부드러운지 확인해요.

팁: 새우는 너무 잘게 다지지 않으면 탱글한 식감이 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료