エビのチリチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

エビに甘辛いチリソースとチーズをのせ、こんがり焼いた一品です。プリッとしたエビととろけたチーズがよく合い、夕食のおかずにも、軽くお酒を楽しみたいときのおつまみにもおすすめです。

海鮮 · 調理 20分

栄養（1人分 210.3g）: 310.2kcal · たんぱく質 30.3g · 炭水化物 18.7g · 脂質 12.4g · ナトリウム 589.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エビの水気をしっかり拭き取ると、ソースが水っぽくなりません。

コツ: チーズをのせてから長く焼くとエビが硬くなることがあるので、チーズが溶けたら仕上げます。

コツ: レモン汁はソースを混ぜるときと、できあがってからに分けて加えると、味が引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）